Menjaga berat badan agar tetap ideal merupakan sebuah tantangan bagi kebanyakan orang terutama pada wanita, karena resiko berat badan berlebih tidak hanya membuat penampilan kurang menarik tetapi dapat juga menempatkan diri pada resiko yang lebih serius, seperti mudah terserang penyakit diabetes, jantung dan kanker. Kenaikan berat badan yang terjadi pada diri saya benar-benar membuat saya menjadi tidak percaya diri, beberapa baju favorit yang ada di lemari sudah tidak bisa saya pakai lagi, akhirnya saya harus mempersiapkan anggaran tak terduga untuk membeli baju ataupun sepatu dengan ukuran big size.
Akibat berat badan berlebih ini juga saya sering mudah lelah dan merasa tidak nyaman karena tekanan dari beban yang harus dibawa oleh tubuh. Kondisi ini tak hanya mempengaruhi fisik dan mental tetapi juga mempengaruhi kesehatan saya. Melihat kondisi tubuh yang tidak baik-baik saja, saya sempat berpikir untuk memulai diet namun kendalanya adalah saya kurang paham seperti apa sih program diet yang tepat dan anti gagal.
Sambil mencari informasi diet yang sehat, beberapa tips yang saya temukan untuk mengubah gaya hidup agar tak hanya turun berat badan namun juga sehat adalah dengan melakukan aktifitas fisik dan mengkonsumsi makanan bergizi sesuai dengan kebutuhan tubuh, keduanya sangat penting untuk menjaga berat badan yang ideal. Setelah melakukan keduanya, ada baiknya melalukan konsultasi dengan ahli gizi maupun dokter terkait kondisi berat badan saat ini untuk membantu dalam merencanakan, memantau hingga mengevaluasi pola makan yang telah ditentukan agar sesuai dengan kondisi tubuh
Ditengah pencarian akan program diet yang tepat, saya dipertemukan dengan dr. Yovi Yoanita M.kes, seorang Praktisi Nutrisi, Wellness dan Anti Aging dalam sebuah acara Blogger Gahthering bersama Komunitas ISB yang di gelar di Y Clinic, Bintaro pada hari Minggu 9 Juni 2024, saya dan teman-teman Blogger mendapatkan kesempatan untuk menggali informasi seputar gaya hidup sehat dan wellness dalam acara bertajuk "Brunch With dr.Yovi" tersebut. Seperti apa sih keseruan acaranya? Berikut ulasan lengkapnya...
Brunch With dr.Yovi
Acara Blogger Gathering yang digelar pagi itu terasa berbeda dari yang lainnya karena kami duduk lesehan beralaskan karpet sehingga suasana intimate serta hangat menyelimuti ruangan di lantai 3 Y Clinic Bintaro. Ketika kami datang, dr.Yovi sudah lebih dulu menyambut kami dengan sangat ramah, padahal beliau adalah seorang pakar kesehatan yang cukup terkenal, namun sikap humble nya begitu luar biasa, sehingga membuat kami merasa nyaman untuk berdiskusi dengan beliau sepanjang acara.
Rangkaian acara Gathering juga cukup padat, sebelum dr.Yovi memulai pemaparannya ada pihak dari Brand suplemen Radiant yang sharing seputar manfaat probiotik bagi tubuh, kemudian di lanjutkan ke acara inti pada hari itu oleh dr. Yovi selaku pemilik dari Y Clinic Bintaro. Berikut keseruan acaranya...
Pengenalan Y Clinic
Rangkaian acara pertama adalah pengenalan Y Clinic yang merupakan Aesthetic and Wellness Clinic yang berlokasi di Bintaro, Tangerang Selatan. Klinik berlantai 3 tersebut memiliki beberapa pelayanan untuk meningkatkan Wellness Lifestyle seperti :
- Personal Life Design
- Ozone Therapy
- Infus & Inject Vitamin
- Akupuntur
- Slimming Treatment
- Brain Wave
- Facial
- Acne Treatment
- Rejuve Treatment
- V-Shape Treatment
- Nail Art
- Finger Print Merupakan layanan untuk pengecekan data Diemetik menggunakan sidik jari pemindaion untuk mengetahul potensi geretik/baivaan yang berkaitan dengan sifat, cara be pikt, minat aan bakat bawaan seseorang
- Human Design adalah Melode alternatif yang dapat membantu kita untuk mengenali din, metode ini menyajikan peta diri kita melputi cara kerja rubur secara energi potensi din, peran tajuaan hidun cara pengembilan keputusan, serta strategi yang sapot untuk masing masing individu, Setlap orang lahir dengan rencana diri masing masing dan tentu saja berbeda beda
Bedah Buku Conscious Diet
Setelah mengenalkan Y Clinic kepada para Blogger, dr.Yovi juga memberikan kami sebuah buku berjudul Conscious Diet #KenaliTubuhmuSebelumDiet yang beliau tulis sebagai panduan untuk menemukan diet yang cocok bagi seseorang karena menurut dr.Yovi tidak semua metode diet cocok dilakukan oleh semua orang, intinya kita harus mengenali diri kita sebelum melakukan diet agar hasilnya sesuai yang diinginkan. Buat yang penasaran tentang isi bukunya nanti akan saya review di tulisan selanjutnya
Assesmen Pengembangan Kepribadian
Di sesi ketiga ini suasana intimate semakin terasa karena dr.Yovi membantu meninjau kesehatan para Blogger dengan menggunakan media "Point Of You", jadi setiap orang akan mengambil satu kartu yang isinya sebuah kata misalnya inisiatif, communication, penyelarasan dan sebagainya.
Saya pribadi mendapat sebuah kartu bertuliskan Inisiatif yang menurut dr.Yovi adalah inisiatif apa yang harus saya lakukan untuk merubah nafsu makan yang saat ini agak berlebihan, dari inisiatif tersebut biasanya kita bisa mulai mengontrol nafsu makan kita. Di sesi ini teman-teman Blogger mendapatkan kartu yang berbeda dan beberapa dari mereka bisa berdiskusi sekaligus berkonsultasi gratis dengan dr.Yovi
Fyi guys, Point of you adalah tools yang ditemukan oleh seorang Psikolog dan Fotografer yang menyadari sudut pandang setiap orang beda-beda tegantung mindsetnya, dengan melihat 1 gambar pada kartu bisa membuka sudut pandang seseorang
Clinic Tour
Di sesi ini saya dan teman-teman Blogger diajak melihat suasana Y Clinic yang sangat estetik, di lantai 2 terdapat ruang tindakan seperti ruang akupuntur, facial dan ruang healing, sedangkan di lantai 1 terdapat ruang konsultasi dan ruang slimming serta mini garden di bagian outdoor. Selain nyaman dan homey, Y Clinic juga menyediakan berbagai perawatan yang dapat menunjang kecantikan wajah dan tubuh secara maksimal dengan pelayanan profesional serta alat modern.
Pengenalan Produk BDB SLENDER
Selain melakukan pola hidup sehat, mengkonsumsi suplemen juga diperlukan, di salah satu sesi dr.Yovi memperkenalkan satu produk suplemen kesehatan yang bisa dibeli di Y Clinic yaitu BDB Slender, suplemen kesehatan yang membantu mengurangi lemak dalam tubuh. BDB Slender mengandung bahan alami seperti Jati Belanda, Bangle, Kemuning, Kunyit yang bermanfaat sebagai detox tubuh, menyembuhkan peradangan dan melancarkan buang air besar.
Menikmati Menu Sehat dari EAT ALINEA
Di sesi terakhir tiba saat nya kami menikmati menu makan siang dari EAT ALINEA, yaitu menu diet sehat yang juga dikelola dan dipantau oleh dr.Yovi semua bahan masakan yang digunakan serta bumbu masaknya, setelah mencobanya langsung menurut saya untuk ukuran menu sehat atau menu diet sehat, rasanya sangat enak, masih ada taste gurihnya, isinya pun beragam, dalam 1 box meal ada 4 menu kekinian yang cocok dengan lidah orang Indonesia.
Menurut dr.Yovi dalam 4 menu makanan ini mengandung 450 kalori saja, padahal kalau saya lihat dan rasakan menu tersebut sudah cukup mengenyangkan meskipun tidak ada nasi, sumber karbohidratnya adalah spageti dan dilengkapi dengan kandungan protein. Menu sehat biasanya harus segera dinikmati lebih cepat karena diolah tanpa pengawet. Satu tips dari dr.Yovi buat para pengusaha katering menu diet sehat adalah jangan pernah bikin orang kapok dengan makanan yang kita sajikan, lebih baik bikin orang ketagihan dan berpikir bahwa makanan sehat itu rasanya enak dan juga sehat.
Take Home Massage
- Pedoman biar gemuk asal sehat itu adalah pedoman yang salah karena gemuk itu pertanda adanya gangguan di metabolisme kita, gemuk bukan hanya berkurangnya estetik tapi dapat mengganggu kesehatan, ingatlah kawan bahwa tubuh adalah investasi
- Pentingnya melakukan olahraga karena dapat membentuk otot, membuat lebih happy, membuat metabolime lebih baik
- Wellness lebih kepada bagaimana caranya menghadapi masalah itu dengan mudah bukan hidup itu happy jika tidak ada masalah
- Estetik lebih kepada munculnya kerutan, jerawat atau cepat capek menandakan bahwa metabolisme kita sedang terganggu, bahkan munculnya uban sebelum waktunya itu berarti sistem detox kita sedang terganggu
- Jangan mudah stress, sebab gemuk awalnya stress meskipun gemuk biasanya adalah faktor keturunan atau peminum alkohol. Stress yang terjadi pada tubuh kita mengalirkan hormon kortisol yang jika berlebih dapat menghambat pembakaran lemak namun kortisol jika jumlahnya kurang juga bisa bikin gemuk
- You are what you eat, otak harus punya start n goal untuk mengubah habit, membongkar mental blog, jangan lakukan diet karena ikut-ikutan
Y clinic ni lengkap bgt ya mulai dr deteksi melalui finger peint, treatment, menu sehat, buku dan dokternya cantik
BalasHapusdiet itu memang harus menyenangkan meski memulainya sungguhlah sulit ya mba hehehe tapi okeh siap semangat yuk diet
BalasHapusLengkap banget Mbak Indri... aku baca sambil refleksi nih
BalasHapusfavoritku dengan take home message bahwa wellness itu bagaimana kita menghadapi masalah karena yaa hidup memang akan selalu ada masalah
Seru banget ya acaranya, mengunjungi klinik Y yang nyaman dan bikin betah, belajar tentang diet, menyantap menu diet yang enak dan sehat.. sukses untuk bukunya ya Bu dokter..
BalasHapusYang masih salah tangkap di negeri kita adalah setiap menyebutkan soal berat badan ideal dianggap tidak menerima apa adanya oleh pasangan, padahal overweight itu bisa menjadi salah satu indikasi penyakit dan menjaga keseimbangan berat badan selain untuk penampilan juga menjadi salah satu upaya kita buat hidup sehat. Memang harus dibanyakin literasi kaya gini Kak, selain kita lebih aware dengan berat badan juga kita dapat info serta saran klinik terbaik yang tepat untuk program diet kita. Terima kasih infonya Kak :)
BalasHapusLengkap banget perawatan di Y Clinic ini ya. Tidak sekadar perawatan juga, ada pula konsultasi diet dengan dokter yang berpengalaman. Jadinya tubuh dan jiwa bisa jadi lebih sehat dan fresh usai melakukan perawatan di sini.
BalasHapusMengenali kebutuhan tubuh dengan tidak sembarangan diet atau tidak sembarangan makan yang penting kenyang, ini jadi panduan utama dulu yaa.. Pingin banget ikutan baca buku dan bedah buku conscious diet. Asa daging banget yang disampaikan Dokter Yovi.
BalasHapusWah Y Clinic ini lengkap juga ya, ngga cuma konsultasi aja tapi sekalian dengan treatment dan juga ada menu sehat jg buat diet biar walaupun diet tp tetep dapat asupan yang sehat dan lezat.
BalasHapusKalau ngobrolin berat badan, saya malah sebaliknya. Setiap akhir tahun biasanya bikin resolusi bahwa di tahun mendatang akan bisa lebih gemuk. Namun nyatanya, selalu sama--enggak gemuk-gemuk juga sayanya :(
BalasHapusWaaa seneng banget pelayanan di kliniknya terbilang lengkap, selain untuk mantain bentuk tubuh hidup lebih sehat juga penting di masa kini biar lebih nyaman sama diri sendiri ya kak hihi plus tempatnya bagus
BalasHapus